筋トレ記事 ず～っとサボってた脚トレｗ いよいよ脚も鍛えないとな～と、始めました といっても、いきなり本気モードでやると筋肉痛でよちよち歩きになるのが分かり切ってるのでほどほどにね さぁ、脚トレですｗ ①プレートロードレッグプレス メイン重量：12…

筋トレ記事 昨日は休日のためしっかりとトレーニングです。 今回のトレーニングはベンチプレスの方向性も検討しながら さぁ、参りましょうｗ プレス系トレーニング ①ベンチプレス 重量：60㎏ 5回5セット 今回、ベンチプレスのやり方を変えてみました 今まで…

雑記事 いや～炎炎の消防隊、アマプラの配信はないんだね～ ネットフリックスの独占配信だったとは、、、 気付かなかった、、、 契約の問題みたいだけど、一定期間が過ぎたら改めて配信されるといいな 正直、最近はテレビをはじめYouTubeすら見なくなりつつ…

雑記事 いよいよ始まりました、呪術廻戦第3期！ 楽しみですね～ 早速、アマゾンプライムビデオで視聴しました ネタばれ等無いように感想などを少々 第１期や第２期の時を知らないので見当違いなことを書くかもしれませんが、新参者なのでお許しくださいｗ ま…

筋トレ記事 ここ数日、目覚めが良くなってきている？ 夜の寒さに体が慣れてきたのか、寒さで愛猫が起こしにこないからか、それなりに寝られている なので今朝も4:30、楽に起床できたわｗ 本日のトレーニングは、、、プル系 ①懸垂 自重：4回・3回・3回 連続し…

筋トレ記事 正月太りで体重増加中ｗ 冬場で血圧も高めになっているし、真面目にダイエットをしなければ ダイエットするとなるとやっぱり有酸素 「一番は食事！」とも言われてるけどそれはそれ 1日の運動量を増やすことで意識改革も行われ、ダイエットの成功…

筋トレ記事 いや～、朝の冷え込みが半端ないですね、、、 いつもは早朝にジムへ行くのに休みということもあってゆっくり出勤でした １月6日（火）のトレーニングは、、、プル系です ①懸垂 自重：4回・3回・2回 なんと回数が増えました！ 各セット、最後の1回…