トレ日：2017/7/24 今回はネットで読んだ速筋2aと速筋2bという二つの速筋のうち、筋肥大に効果的と言われる2bを狙ってのトレーニングです。 筋肥大の効果としては、2aで25％、2bで50％の筋肥大効果があるらしく、速筋2bを鍛えた方が効果的だとか。 で、速筋2…