wild debauchery

 シーバス釣り・筋トレ・パチスロ その他、好きなことを好きなように綴っています

2018-01-15から1日間の記事一覧

【筋トレ日誌:vol58】最近の筋トレ状況をまとめておこう

前回のベンチプレス後のホームトレについて簡単にまとめておきたいと思います。 大胸筋狙いのトレーニング(2018/1/12) ダンベルプレス:片手15kg×10回10セット リバースフロントレイズ:16kg(Wバー)×8回5セット クリーン&ジャーク:21kg(Wバー)×10回5…