久々にジムでのトレーニングです。 今回は胸・肩・三頭の3部位。 左肘・右肩の調子は少しずつ上向きではありますが、まだまだ万全とは言えず、少しずつ進めていこうと思います。 今回はベンチプレスに関するお話を少々。 ベンチプレスは一歩ずつ 肩甲骨の使…