筋トレ記事 本日はプル系のトレーニング日 ①懸垂 自重（70.5㎏） 3回・2回・2回 1セット目で3回出来ましたｗ 基本的に反動等は一切使わずに懸垂を行います 現在はサムレスグリップなのですが、サムアラウンドに変えた方がいいのかな？ マッスルアップをする…

筋トレ記事 今日は土曜日、プレス系トレーニングの日 有酸素の無い筋トレメインです ①ディップス 自重（70.8㎏） 10回・8回・6回 ちなみに体重は朝、トレーニング前に計ってますｗ 鉄棒のマッスルアップを目標にしている関係で、今回より足先は揃えて下へ向…

筋トレ記事 今朝は愛猫に少し早いタイミングで起こされたので、いつもより早めにジムへ 時間的な余裕があるので身体を動かすだけじゃなく、筋トレまで行いました 明日は土曜日でプレス系のトレーニング日なので、今日はプル系で 今朝のトレーニング内容 ①懸…

筋トレ記事 最近、肩の痛みもだいぶ引いてきて、トレーニングに身が入ります 毎日スプレッドシートで記録を付けていて思い出したのですが、将来的には「マッスルアップとか出来るようになりたい！」 要するに自重トレーニング！ 昔、フランク・メドラノの動…

釣り記事 ＊今日は写真多め 先日ボーナスで購入する釣り具候補について書きましたが、結局あれから検討する間もなく買ってしまいましたｗ ボーナスで買った釣り具 という事で購入した釣り具を紹介していきたいと思います ①東レシーバスPEパワーゲーム（1.0号…

筋トレ記事 さぁ今日はプル系トレーニング 早速始めましょう！ ①Tバーロウ ナローグリップ 重量30㎏ 10回3セット 次回重量アップ Tバーロウって「鍛えてる！」って感じがして好きｗ ②アップライトロウ 重量16.2㎏ 6回・10回・10回 間違えてTバーロウの次に、…

筋トレ記事 今日は土曜日、プレス系の日 早速、トレーニング内容のおさらいです ①ダンベルベンチプレス 重量26㎏ 10回・7回・4回 ん～、以前の重量へ戻るのが遅い気がする 1週あたりの回数の問題かな？ ②スミスインクラインプレス 重量片側12.5㎏ 7回・6回・…

釣り記事 そろそろ皆さんもボーナスの時期ですね そうでない方もいるとは思いますが、おかげさまで少ないながらもボーナスを頂ける環境に感謝しつつ、妻様より1万円ほどお小遣いが頂けるとのお言葉 ありがたき幸せ～ｗ さて、予算1万円となるとそれほど多く…

筋トレ記事 さて、昨日、今日と連休だったので2日分のトレーニング記録を書きます 火曜日：プレス系 ①ダンベルプレス 重量26㎏ 10回・6回・4回 まだまだ重量アップはむりそうですね ②スミスインクラインプレス 重量片側12.5㎏ 10回・9回・7回 ん～微妙 ③スミ…

筋トレ記事 本日は月曜日、筋トレの日ではありません 今日はウォーミングアップ、というかセルフメンテナンス的な運動と有酸素の日です ですので特に書くことはないのですが、まぁ日誌ですので「ジムに行ったよ！」的な報告ですねｗ 基本的に月曜・木曜・金…

筋トレ記事 本日は日曜日、プル系のトレーニング日です では早速いきましょう！ ①ケーブルアップライトロウ 重量13.7㎏ 10回3セット 次回重量アップ 肩トレは弱いけどアップライトロウとか好きｗ ②Tバーロウ ナローグリップ 重量30㎏ 10回・7回・5回 ワイド…

筋トレ記事 今日は土曜日、プッシュ系プレス系のトレーニング日です 有酸素は入れずに筋トレメインの日ですね ではトレーニング内容 ①ダンベルプレス 重量26㎏ 10回・5回・4回 メチャ重い、、、 2セット目で10回出来たら重量上げます ②スミスインクラインプ…

釣り記事 季節が移り変わりシーズンが落ち着いてくると、ざわざわと心の奥底で蠢くもの それは「物欲」ｗ なんか知らんけど根魚玉とスイミング根魚玉、買っちゃいましたｗ 根魚玉とスイミング根魚玉 これ、何に使えばいいんだ？という程度の知識しかない根魚…

筋トレ記事 本日は仕事前、身体メンテナンス的なトレーニング 肩のローテーターカフやバーのみでのベンチプレスなど、軽いメニュー＋有酸素 このトレーニングは出来るだけ日々の習慣として行いたいと思っています でね、最近思うことは身体を鍛えることはも…

釣り記事 季節は秋？ 秋をすっ飛ばしてもはや冬 といっても、11月も半ばと来れば初冬ではあるなｗ 最近のデイゲームでは釣友と二人で出かけることが多いのだが、そろそろ今シーズンの釣りは終わりにしようかと考えてます 釣友は体調に問題があり長時間の釣り…

筋トレ記事 さて、火・水は公休だったのでトレーニング内容をまとめてアップします 両日ともにローテーターカフ等の準備運動は行いました 少しずつですが肩の痛みも治まってきていることを体感してますね 火曜日：プッシュ系 ①ダンベルプレス 重量24㎏ 10回…

筋トレ記事 昨日は日曜日、プル系のトレーニング日でした 前日のプッシュ系トレーニングで露呈した、長期サボりの影響で身体がなまっているため重量は様子を見ながらの設定です 徐々に強度を上げていこうと思います さて、今回のトレーニング内容は ①肩イン…

釣り記事 もう冬だね これからは釣れない冬バス、冬ナマズ狙いに切り替えて釣りを楽しみたいと思います 釣れなくたって、そんなことは関係なし 釣り場に着くまでが楽しいのよｗ さて、次回の釣行予定ですがある温排水に行く予定です とは言っても温水という…

筋トレ記事 さぁ、今日は土曜日 車通勤の自分としては土日祝日は道路が空いてるので、家を出る時間が少し遅め そのため土日祝日はメニュー多めで筋トレが出来るというわけ そんな土曜日の筋トレメニューは、、、、、プッシュ系トレーニング！ 土曜日：プッシ…

釣り記事 いや～参りました ナイトゲーム2回、デイゲーム1回とシーバス釣行を3回ほど行ってきましたが、見事（？）に撃沈です 正直、書く内容はあまりなく11月の厳しさだけを感じた3日間でした 一応、備忘録的にまとめておきましょう １日目ナイトゲーム 11…

筋トレ記事 さっそくサボってばかりなジムトレーニング こんなんだから妻様から「ジム代、ムダ金！」とか言われちゃう もっと真面目に頑張ろうｗ さて、今朝のジムトレ 基本的に平日の朝は1日の準備体操的なトレーニングにするようにしました 仕事が休みとか…

筋トレ記事 右肩を痛めて幾星霜、未だに完治には程遠い今日この頃 皆さん、良いトレーニングしてますか？ 今朝のトレーニングは軽いもので肩のインナーマッスルトレーニングを中心に、軽く汗を流す程度です １）ケーブルを使った肩インナーマッスルトレーニ…