筋トレ記事
カリステニクス
要するに自重トレーニングなわけですが、今後のことを考えると筋肥大を狙ったトレーニングよりも自重トレーニングで身体のバランスや動きを重視した方が良いのでは？
柔軟性も含めたトレーニングによって、転倒しても大丈夫な身体を、いやいや転倒しないで済む身体作りが必要なんでしょうね
もうすぐ赤いちゃんちゃんこ着るような年齢ですからｗ
今後はマシンを使ったトレーニングを止めて、重量は軽くてもいいから出来るだけフリーウェイトでの筋トレを行うか
例えば脚トレならバランスが必要なランジやブルガリアンスクワットのような種目をメインに、背中や胸なら懸垂やディップスなど
いずれは倒立とか出来るようになれたらベストだね
まずは懸垂10回、これは達成しなきゃダメなレベル
、、、来年の目標ということか
今の時期、寒くてジムに行くのも嫌になる
ジムでもすぐには身体が動かないので、こういった動ける身体作りをゆっくりと行うのもいいのかな
最近、風邪をひいてジムも休んでいたのでいろんな事を考えてしまうなｗ
また明日からゆっくり始めるとしよう
