雑記事
いよいよ年貢の納め時
還暦まで残すところ約1年半という時点で、健康を害しつつあることが明確になってしまった
という事で、これまで状況と今後の方針について備忘録的にまとめておきましょうｗ
数年前からコレステロールを下げる薬を飲み始めてますが、いわゆる悪玉コレステロール値が200を超えるようになりました
病院での食事改善指導を受け、頑張ったのですが全く数値は改善されず
で薬の力に頼ったわけですなｗ
これば完全に病気の範疇としかいいようがなく、自分的に反省をすると長期間に及ぶ飲酒のせいだと思われます
若いころは飲み会メンバーの中で一番最初に酔いどれとなるほど弱かったのですが、毎日飲み続けることで今ではかなり飲める体質になってます
ほぼ毎日、今でも飲み続けており、一時は日本酒を常温で常備して飲んだくれてたほどです
そういった不摂生が祟ったのだと諦め、薬の力に頼ったものの飲み忘れも多く、困った患者でした
しかし！
ここへきて新たな問題が発生です
そう、高血圧
月1で病院に行ってるため毎回血圧は測定しており、先生より高めなので自宅でも測るように指導されました
で、長期にわたり測定していたのですがギリギリ薬を飲むほどではなく、毎回様子見で過ごしておりました
ですが冬を迎え、徐々に血圧は上昇
遂には血圧の薬まで処方されるようになりました
まず1か月、毎日薬を飲み続けたのですが上の血圧は140→120前後に落ち着いたものの下の血圧は90前後でほぼ変わりません
そのため先日の診察で新たに薬が追加されてしまいました、、、
困ったなぁ、、、
まぁ、そもそも自らの不摂生が原因だと思うので仕方がありません
今後は生活を改め、体質改善に取り組みますｗ
というのも二十歳のころに比べ体重も20㎏増だし、毎日酒飲むし、外食すればたらふく食うし、ですからね
筋トレのおかげで二十歳のころより筋量は5㎏程度は増量したと思ってますが、残り15㎏は体脂肪としてため込んでるわけで
そういえば脂肪肝とも言われてたっけ
ということでタイトルに戻りますが、健康オタクとして開眼し、様々な方法で体質改善をする所存ですｗ
まずは体重を落としつつお酒も控えます
どうしても付き合いがあるのでね
月1回程度で我慢します
今後、毎日の体重を報告しつつ頑張りますわｗ
