筋トレ記事 最近、肩の痛みもだいぶ引いてきて、トレーニングに身が入ります 毎日スプレッドシートで記録を付けていて思い出したのですが、将来的には「マッスルアップとか出来るようになりたい！」 要するに自重トレーニング！ 昔、フランク・メドラノの動…