筋トレ記事 本日はプル系のトレーニング日 ①懸垂 自重（70.5㎏） 3回・2回・2回 1セット目で3回出来ましたｗ 基本的に反動等は一切使わずに懸垂を行います 現在はサムレスグリップなのですが、サムアラウンドに変えた方がいいのかな？ マッスルアップをする…