トレ日：2017/7/19 前回の背中トレではシュラッグで重量不足を感じたこともあって（それでも筋肉痛になった）、今回は全体的に重量アップで臨んでいます。 広背筋、特に下部への効きに関して、今一つ感じが掴めていないことも理由の一つで、重量アップするこ…

トレ日：201/7/18 筋トレメニューを「引く」トレーニングと「押す」トレーニングに分けて行うようにすると、胸トレ日に上腕三頭筋もトレーニングすることになります。 しかし、問題としては上腕三頭筋のトレーニングまで、筋肉疲労がもつのか。 その辺の考察…

トレ日：201/7/17 今回は「脚トレ」と「腹筋」を軽めに行いました。 何故、「軽めに」かというと、脚トレはキツイからｗ ダイエット中であれば一番大きな筋肉群である脚のトレーニングは、非常に効果的だと言えますが、今はダイエット中ではないので。 が、…

パチスロ歴30年、0号機は知らないものの1号機の時代からパチスロを打っている。 そんなちょり坊が贈る、パチスロBEST3を発表します。 とはいっても、星の数ほどあるパチスロの中から3機種だけ挙げるのは無理というもの。 なので、独断と偏見に満ち溢れた個人…

さぁ、今回は「LuckyVEGAS」というスロットを打ってきたよ！ 最近、たまに行く郊外店の5スロコーナーに1台だけあるんだけど、見るからにオールドテイストな台。 大きな液晶もなく、リールとランプ、それに7セグデジタル（実は液晶）と音による演出。 実戦し…

トレ日：2017/7/15 昨日は背中のトレーニングということで、全身汗びっしょりになりながらダンベルを振り回しておりましたｗ さて、背中のトレといっても狙うべき筋肉は広背筋がメイン。 しかし、広背筋をターゲットにする意識が、なかなか難しいんですよね…

筋トレ初心者。 ええ、ちょり坊も初心者でしたね、最近までは。 でも、そろそろ筋トレ初心者の域は脱したと言ってもいい。 そう考えてますが、その根拠・基準はどこにあるのか。 そして、筋トレ初心者をどれだけ早く卒業するにはどうしたらいいのか。 その辺…