いや～、先月は結局、30,500円の負けで終わりました。 9月が24,500円のプラスだったので、合計6,000円のマイナスという状況です。 記録を取り始めた7月からの収支を改めてまとめてみましょうか。 7月：－8,500円 8月：＋600円 9月：＋24,500円 10月：－30,50…
トレ日：2017/11/3 先日のベンチプレスではメインセット55kg8回3セットに成功し、いよいよ57.5kgへ重量アップとなりました。 ダンベルプレスにおいては片手20kg10回3セットをクリアしています。 少しずつではありますが、プレス系のトレーニングに身体が適応…
最近、ふと思うことがある。 それは筋トレしていると良く聞く話として「マッスルメモリー」というのがある。 それは一度鍛えた筋肉は、トレーニングを休んで小さく弱くなったとしても、トレーニングを開始すれば短期間で元に戻るというもの。 一度大きくなっ…
さて、10月の最終戦となった5スロ。 負け続きのために1パチに逃げていましたが、このまま負けっぱなしで終われない！ と、嫁さんから「1パチにしておきなよ～。」と言われながらも、「2,000円だけ～。」と5スロコーナーに。 負け額を回収するなんて大それた…
トレ日：2017/10/30 先日、ベンチプレスのウォーミングアップセットについて書いてみましたが、早速それを実践して参りましたｗ 今回のウォーミングアップセットは各重量を1セットに留め、最後にメインセットより重い重量で1発挙げるというもの。 理由はメイ…
トレ日：2017/10/28 ベンチプレスから中2日。 最近は肘の痛みから週1回しかトレーニングしてなかったのですが、いい加減に頻度を上げようかと。 肘の痛みはそのうち無くなるだろうと、あまり考えないようにしました。 といいつつ、明日にでも整形外科を受診…
今月の5スロ＆1パチについて、何のご報告も無く1か月が過ぎようとしています。 それは・・・負けっぱなしで書く気が起きなかったから。 それと、嫁さんとの待ち合わせパチンコが多くて、「ちょいと打って2,000負け」とかの内容とかもあったので、ある程度遊…
最近は全く行っていない荒川の秋ヶ瀬取水堰。 この前の台風によるゴミ、その溜まり具合がどの程度解消されているのかライブカメラで確認してみました。 すると、ゴミの具合はほぼ解消された感じだったのですが、何とカメラが設置されている右岸側と逆、すな…
トレ日：2017/10/25 さて、ずっと痛みが取れない肘の回復のため、週1回しか筋トレをしていませんが、状況は変わらず。 調べたところ、どうやら『テニス肘』っぽい。 回復には時間が掛かるらしく、ちょっとやそっと安静にしていたからといって治るもんでもな…
以前に購入したマイプロテインですが、ようやく3種類目のフレーバーに突入しました。 購入したフレーバーは ・ストロベリークリーム・ナチュラルチョコレート・ナチュラルバニラ の3種類。 ストロベリークリーム、ナチュラルチョコレートを飲み切り、現在は…
トレ日：2017/10/18 さて、前回のトレーニングから丸々1週間が経過してしまった。 というのも、相変わらず肘が痛いの。 なので1週間ほどトレーニングを休んで様子見してみました。 結果的に変わらなかったので、最終的には病院行くか、このまま様子を見つつ…
トレ日：2017/10/11 今回のベンチプレスはメインセット55kgの設定となります。 前回、52.5kgをクリアしたからね。 最近は順調に記録も伸びているので、メイン55kgもさくっとクリアしたいところ。 出来れば60kgまではスムーズに進みたいですね～。 では、参り…
トレ日：2017/10/7 前日に引き続き、ダンベルプレスで大胸筋のトレーニング、いや違うな。 ダンベルプレスでの、ベンチプレス強化練習ですｗ 前日は片手20kgでのトレーニングだったので、若干強度を落としてのトレーニングになります。 フォームが乱れると肩…
最近、筋トレに関して悩みが尽きないちょり坊です。 筋トレを始めて、かれこれ1年2ヶ月。 やればやるほど迷走してしまいますね。 そこで、筋トレ開始から現在までを振り返って、これからの指針みたいなものを考えたいと思います。 筋トレを始めたきっかけ KT…
トレ日：201/10/6 サッカー日本代表vsニュージーランド代表。 まぁ、親善試合ですね。 サッカーの代表戦を観戦する時には、片手にビールは定番ですよね？ そのため仕事から帰宅後、急いで大胸筋のトレーニングをしました。 内容はベンチプレスの補助種目とし…
皆さん、『マルトフック』って知ってます？ 前回の釣行でダイソーのミノーモンスターでシーバスをキャッチしたので、またまた追加購入したのですが、やはりフック交換は必要です。 ダイソークオリティのフックは正直、使いモノになりません。 針先が丸いフッ…
トレ日：2019/10/4 前回、目標としていたメインセット50kg×8回3セットを達成し、今回は52.5kg×8回3セットを目標に設定しました。 前回の気付きで、トレーニングを行うための準備（ウォーミングアップやフォームなど）が重要で、それをしっかり行えれば重量が…
9月は何かと忙しくて、ホールに行く回数も少なかったなぁ。 遊びに行った回数は合計4回ほど、週1回ペースでした。 特筆すべき内容も無いのだが、毎月の収支報告は個人的な記録としても残しておきたい。 ということで、詳細は各記事を読んでもらうとして、コ…
先日のベンチプレス以来、筋トレをサボっていました。 ついつい、お酒を飲みたくなってしまい、家に帰ってから即ビール！ そんな訳で、怠けた身体に喝を入れるため、ダンベルプレスなどで大胸筋を筋肉痛にしてやろうｗ 大胸筋トレーニングメニュー ダンベル…
先日、釣り友とナイトゲームで荒川へ行ってきました。 荒川上流域におけるシーズンは夏が最も良く、秋が深まれば深まるほどシーバスがどんどん海へと落ちてしまい、河口付近と比べるとシーズン終了が早くやってくる。 なので、ここいらで何本か釣っておきた…
もう少し、あと少しで肘の痛みも治りそうなんだ。 そんな状態の肘ですが、ちゃんと整形外科に行けばいいのだけれど、仕事だったり遊びだったりと色々予定があるもんでね。 何とか痛みだけでも取れないかなぁ。 そんな悩みを解決してくれるアイテム、それはボ…
最近、スロットに行ってませんね～。 今月は今回で4回目、少ないです。 そんなスロット生活ですが、車で行ける郊外店の未だ行ったことが無かったホールへ行ってみたので、その顛末をご報告します。 初めての郊外店 ルパン三世：ルパン・ジ・エンド 5スロ：コ…
トレ日：2017/9/26 この日は仕事が午後からだったので、朝からジムでベンチプレスです。 ここ2回ほど、調子が悪くて悩んでいましたが、今回はうまくいきました。 目標としていた50kg8回3セット、完遂です！ で、その理由についても何となく分かった事がある…
トレ日：2017/9/25 夜 朝方、二頭筋をトレーニングしたので夜は背中です。 重量軽めにフォーム確認を優先してトレーニングしました。 種目は4種目、一般的な種目ですが、今回は順番を入れ替えています。 背中トレーニングメニュー ダンベルベントオーバーロ…
トレ日：2017/9/25 朝 昨日は減量開始しているにもかかわらず、嫁さんと焼き肉を食べに行ってしまいました。 車なのでビールも飲めず、ただひたすらにロースを口に放り込む。 なので、家に帰ってからビールを開けたのは言うまでもありませんｗ そんなわけで…
トレ日：2017/9/23 今回はベンチプレス強化のため、ダンベルにて大胸筋を鍛えます。 最近のベンチプレスで重量が落ちてしまった原因は、きっとトレーニングを怠けていたから。 ベンチからベンチの間に、ダンベルでのトレーニングを挟んで大胸筋を強化したい…
トレ日：2017/9/22 今回は前日にちょっと飲みの席が入ってしまったので、背中・脚・腹をまとめてトレーニングです。 そのため、種目的には少な目にしています。 また、重量についても少し考え直し、今までよりも軽めに変更。 理由としては、関節・腱が重量に…
家庭用の体組成計なんで数字は当てにならないのは分かっているけど、さすがに体脂肪率23％は太り過ぎでしょう。 春頃に健康診断があったため、減量した時は20％を切るか切らないかという状況だった。 それでも腹筋は見えないくらい、腹部には脂肪がたくさん…
最近の肘痛ですが、右腕についてはほぼ痛みも取れて問題ないのですが、未だに左肘は痛みが取れません。 前回のベンチプレスから中4日、全くトレーニングをしないで様子を見たものの状況が変わらないので、逆に動かすことで回復を促してみようと思います。 そ…
久しぶりですね～、スロットネタ。 最近は色々とあって10日ぶりくらいでしょうか、スロット打つの。 スロットよりもベンチプレスの方に集中してるので、あんまり興味が湧かないというか。 でも、たまには嫁さんの息抜きも必要と、駅前のホールに行ってきまし…
